亲爱的同学们，

线上学习期间电子产品成为了我们必不可少的学习工具，同时也为你们的眼睛增加了很大的负担，请记住以下几点，来为你明亮的双眼减减负吧。

1.选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。

2.保持坐姿端正，眼睛和屏幕保持合适的距离和高度，调节好电子设备屏幕亮度。

3.利用零碎时间勤做眼保健操，或抬头眺望窗外(6米外)至少20秒以上，放松你的眼睛。

4.除了每天上课时间外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间。养成自觉的习惯，空课、晚自习时间请勿再使用电子产品。

5.保证充足的睡眠，让你的眼睛得到充分的休息。劳逸结合，在家坚持锻炼。

6.健康饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

上海阿德科特学校学生处